Här så hade jag tänkt att skriva lite om mina vecker, om hur jag tränar och vad jag äter för att må ett bra liv!

Annars så är jag en väldigt posetiv tjej som älskar att träna och umgås med vänner och familj. Jag har absolut liten i kroppen och är inte speciellt nöjd med min kropp heller...

Jag har simmat i 11 år varav tävlingsimmat i 8-9 år så tränat simning ca 4-5-6 ggr i veckan. Men för ett årsen så slutade jag för det blev för mycket men startade nästan på direkten med friskis och svettis när jag är mycket akriv nu. mitt mål är att träna minst 4 ggr i veckan där.

men så där:

Vad tränar jag?: spinning, aerobic, bräda, step, gym,station, simning, jogging,affrodans, så jag har en väldigt stor valmöjlighet när det gäller tränandet!

Vad äter jag?: mitt mål är att äta smal mat, grönsaker, fibrer, mycket frukt och dricker vatten till allt. annars helt vanlig mat

Dagens mat och motion:
Frukost: havregryns gröt,  gjord på 2 dl vatten 1 dl havregryn in i micron, och hemma gjort äpplemos med mjölk på, 1 knäckebröd rågi med leverpastej och smörgåsgurka.
mellanmål: 1 clementin
Lunch: 1/2 potatis 1 fisk file, morötter och sallad med ett glas vatten.
Middag: lasange med sallad.
kvällsmat: 2 dl lätt fil med en halv banan i. 2 rågi knäckebröd med lite smör och banan på. 2 stora glas vatten.

Motion:
Snabb promenad 35 min
idrottslektion: dans 50 min
promenad 45 min.
Aerobic 60 min.

Då tackar jag för mig idag och åter kommer i morgon igen !! Ha en underbar onsdags kväll!