Det är inte lätt när livet känns svårt att ta tag  med att äta rätt ,träna bra, och skita i , så fort något går snett, du är stressad och allt bara byggs på så skiter sig allt, du börjar med en godisbit, lite mer och sedan blir det till tröstäta. Detta är skit dumt, tänk på allt du har jobbat på allt du har gått ner i vikt, sabba inte detta nu. kämpa, ut och spring gör något så du får ut din agresivitet din stress m.m . se det från ett annat håll! du klarar det, allt löser sig med tiden. ge inte upp!. Simma, spring, kasta boll, gör vad som helst för att få ut allt. känslan av att få simma så fort du kan slå i vattnet hoppa kasta, vad som helst är underbart! ta en morot och gnag på, lyssna på din favo musik, gör allt för att bearbeta det du klarar det!. Men jag vet det är inte lätt, sitter själv här nu och stoppar i mig en mariannegodis. puckooo!!!! ne ta ett glas vatten och gör det du tycker om!

Var nere och simmade i går 2000 med mina vänner, det var underbart simmade med paddlar och fenor underbat! idag blir det till att ta det lugnt vila upp min kropp och bara jobba på att få över 10000 steg och ta cykeln till och från jobbet.


Dagens ORD: Ta ut din agrisivitet på något som gör dig fin!